Hábitos

Os hábitos determinam a nossa vida e os resultados que empenhamos em cada tarefa/objetivo. Há hábitos que, sem nos apercebermos disso, estão a contaminar a nossa vida e a consumir as nossas (boas) energias, deixando-nos num estado de cansaço permanente. Por outro lado, há hábitos, tão pequenos, que mudam radicalmente a nossa vida num sentido positivo, com resultados bem visíveis no nosso bem-estar.

Passo a partilhar aqueles que pratico diariamente e que sem dúvida alguma, melhoraram e engrandeceram a minha vida …

Tal como o oleiro molda o barro, assim os hábitos moldam a nossa vida!

Agradecimento da manhã e noite

Não numa perspectiva religiosa mas espiritual, faço um pequeno agradecimento por tudo aquilo que me sinto grata: pela noite, pelo dia, pelo sol, pelas árvores, pelos acontecimentos bons e até pelos menos bons que são bons professores, pelas pessoas que fazem parte da minha vida e pelas que se cruzaram comigo apenas hoje, pelas oportunidades e também pelas “portas fechadas” que me mostraram o caminho a seguir, pelo teto da minha casa e pelo meu cobertor que me envolveu e aqueceu ao longo de toda a noite … e por tantas outras bênçãos que recebemos diariamente!

Este hábito, tão simples e simbólico, tem um poder incrível; ele revela a imensidão de bênçãos que recebemos diariamente e ensina-nos a sermos gratos/as.

Quando agradecemos cada aspeto da nossa vida e até sobre nós mesmos/as, acrescentamos-lhe um valor inestimável, ao mesmo tempo que, desprendendo-nos do hábito nefasto de valorizar o que não temos.

Intenção

A intenção é algo que faço logo a seguir ao agradecimento da manhã e consiste “influenciar” o meu dia no sentido da prossecução dos meus objetivos de vida.  Isto é, pode ser uma pergunta que eu coloco a mim mesma e deixo que os acontecimentos do dia respondam a essa mesma pergunta. A intenção também pode ser feita através da definição de um objetivo simples e claro e desenvolvo o meu dia em torno dele. Ou ainda, a intenção pode ter um cariz mais espiritual em que me proponho a estar atenta ao que o Universo (ou o que lhe queira chamar) me quer ensinar.

A intenção é um hábito que nos ajuda a tomar posse do leme da nossa vida, fazendo com que cada dia conte, deixando-nos aquela sensação de que fizemos algo por nós … mais um dia maravilhoso para se estar vivo/a!

Diário/Agenda

Se há tecla em que eu insisto é na utilização de uma agenda/caderno/diário ou algo da família destes, que possa acompanhar-nos em qualquer momento do dia/noite.

Ao longo do dia, e mesmo às vezes ao acordar/deitar, temos ideias lindas, pensamentos curiosos, coincidências ou como eu gosto de lhes chamar, recados do Universo, que anotamos mentalmente mas que se vão perdendo ou misturando confusamente com as tarefas e outras responsabilidades que vão surgindo. E tudo isto vai-se acumulando na nossa mente, criando “banhas” de excesso de informação desorganizada e baralhada. Para evitar esta ‘obesidade mental’, anota tudo na tua agenda/diário, organiza as tuas ideias, os teus objetivos, as tuas tarefas para que a tua cabeça tenha espaço suficiente para absorver as coisas boas da vida.

Este hábito também nos ajuda a recuperar a essência do ato de escrever que é tão saudável e que nos ajuda a estimular as nossas capacidades cognitivas.

Há algo no ato de escrever que nos liberta.

Produzir mais do que aquilo que se consome

Há algo de muito atrativo nas novas tecnologias que nos consome horas a fio sem darmos conta disso. E nós, literalmente, queimámos horas de vida sem fazer nada (horas que jamais serão recuperadas)… consome-se informação desnecessária, fútil e vã e não se produziu nada de importante para a nossa vida. Por isso, este hábito chama-nos a atenção para fazermos mais por nós, mais pela nossa própria vida. Usa as novas tecnologias para te motivares, inspirares e encontrares informações/conhecimentos que procuras para melhorares a tua vida.

O segredo está em encontrar o equilíbrio.

Meditação

Meditar é das coisas mais benéficas que podemos fazer para o nosso corpo e alma, é como uma ‘medicação’ altamente eficaz e natural. Tire tempo para estar consigo próprio/a e em silêncio.

“A meditação é uma maneira de ir para dentro de si mesmo, de perceber que você não é o corpo e você não é a mente. É um modo de fixar em nós mesmos, no mais profundo centro do nosso ser; e uma vez que você encontrou o seu centro, você terá encontrado tanto suas raízes quanto suas asas.”

– Osho

Simplicidade

Não complique, a resposta está sempre no que é mais simples. É na simplicidade que reside a verdadeira beleza e a verdadeira felicidade.

“Grandes coisas são feitas por uma série de pequenas coisas reunidas.”

– Vicent Van Gogh

‘Desintoxicação tecnológica’

Muito embora, reconheça amplamente as vantagens que as novas tecnologias trouxeram à vida humana, também estou ciente dos efeitos nefastos destas. Por isso, este hábito consiste em, pelo menos, duas horas antes de dormir, eliminar qualquer aparelho tecnológico (inclusive, a televisão), ‘desintoxicando’ o meu corpo e mente.

Verá que este hábito terá um impacto bastante significativo na melhoria da saúde do seu sono.

Exercício Físico

Por último, mas não menos importante … o exercício físico. Qualquer que seja o exercício, desde uma simples caminhada ao ar livre, a andar de bicicleta ou fazer um jogo de futebol com os amigos, exercitar o corpo ajuda-nos a melhorar a nossa saúde física e mental.

…

Há muito outros hábitos que trabalho diariamente, mas estes parecem-me ser os principais motores para ver mudanças positivas na nossa vida. Agora, não há milagres, nem poções mágicas, estes hábitos têm de ser implementados diariamente na sua vida e aplicados em cada passo que dá. Treine-os com paciência, concentração e amor pela vida.

“As escassas melhorias que consegue alcançar todos os dias, em consequência do seu treino diário, acumulam-se ao longo do tempo e darão origem a resultados surpreendentes.”

– Robin Sharma

Muitas coisas lindas,

Namasté